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代孕，对于每个家庭来说，都可以说是一件头等大事。代孕妈妈的安康与否，代孕宝宝的安康与否，直接关系到后续整个家庭的未来。因此，好好备孕，好好养胎，好好坐月子，都是非常重要的。今天，小编就来分享一份“月份营养表”给大家，如果你对孕期该怎么补充营养，还一脸迷茫，一定要收藏了！上海代孕价格大概多少
关键营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产和胎儿畸形等等问题，这对于妊娠早期肯定是尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育最关键的时期，准代孕妈妈们要常吃富含叶酸的食物。比如说：面包、白米、面粉和面条等等这种谷类食物，或者是像牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、苹果以及豆类、柑橘、橙子等等食物。当然除了食物外，还可以通过服用叶酸片，来保证每日摄取的叶酸。
关键营养素：维生素C、维生素B6
作用：抑制孕吐、缓解牙龈出血
在代孕第二个月的时候，细心的准代孕妈妈们会发现在刷牙的时候，牙龈会发生出血的情况，，这个阶段的孕代孕妈妈适量的补充维生素，能够有效缓解牙龈出血，增加自身抵抗的同时，也有利于胎儿的发育，像苹果、柠檬、黄瓜等等都是可以食用的。
关键营养素：镁、维生素A
作用：促进胎儿代孕宝宝生长发育
根据相关研究表明，代孕0-3个月摄取足量的镁，有利于胎儿以后的体重、身高、头围发育。而整个孕期准代孕妈妈都需要补充维生素A，维生素A能够保证胎儿皮肤、内脏器官（尤其是胃和肺部）更好的发育。生活中含有镁的食物有：色拉油、、南瓜、大豆、葵花籽、全麦食品、坚果等等。另外，含有维生素A的食物有：南瓜、芒果、甘薯等等。
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关键营养素：锌
作用：防止代孕宝宝发育不良
这个月准代孕妈妈需要提高锌的摄入量，代孕妈妈如果缺锌，会影响代孕宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等等重要的器官发育不良。缺锌会造成代孕妈妈味觉、嗅觉方面的异常，食欲减退，消化和吸收功能下降，免疫力降低，这样势必会造成胎儿在宫内发育迟缓。富含锌的食物有牡蛎、肝脏、芝麻、口上海添丁代怀孕成功率蘑、赤贝等，尤其在生蚝中含量非常丰富。
关键营养素：维生素D、钙
作用：促进胎代孕宝宝骨骼和牙齿的发育
准代孕妈妈在代孕后的第5个月，是胎代孕宝宝骨骼和牙齿生长发育的关键时期，是助孕机构甲上海坤和
迅速钙化时期，对钙质的需求可以用剧增来形容。建议准代孕妈妈可以依据个人的口味来选择酸奶、豆类、虾、鱼、海带等食品。不过，单纯补钙还是不够的，还需要补充维生素D，如适当多晒晒太阳，只是注意不要暴晒。
关键营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准代孕妈妈和胎代孕宝宝的营养需要量都在猛增，许多孕妈都会开始出现贫血的情况，铁是组成红细胞的重要元素一直，所以，这个月最重要就是在铁元素方面的补充，像木耳、紫菜、鸭肝、鸭血、干蘑菇、桑椹等等食物的铁元素还是比较丰富的。
关键营养素：DHA
作用：保证代孕宝宝大脑和视网膜的正常发育
处于这个时期的胎儿，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够DHA的摄入，能保证代孕宝宝大脑和视网膜的正常发育。富含DHA的食物有蜂蜜、鸡蛋、鱼、黄豆芽和冬瓜。
关键营养素：蛋白质
作用：维持身体热量需求
大米，面食对孕妈和胎儿来讲也很重要。这个阶段，孕妈平均每天需要摄入400g左右的谷类食物，这样对自身和胎儿都好，谷类食物摄入不足，会造成蛋白质缺乏，热量供给不足。除了面食大米之外准代孕妈妈还可吃一些粗粮，比如小米、燕麦片、玉米等。
关键营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐长大的胎代孕宝宝会给准代孕妈妈带来负担，准代孕妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解这个时期的便秘带来的痛苦，孕代孕妈妈应该注意在膳食纤维方面的摄入，以促进肠道蠕动。像全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食前外。这个时期的孕代孕妈妈还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
关键营养素：硫胺素（维生素B1）
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月，是胎儿能否平安落地的关键时期，必须要补充各类维生素和足够的铁。钙、足够的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要，如果硫胺素不足的话，很容易引起孕代孕妈妈呕吐、倦怠、体乏，还有可能会影响分娩时子宫收缩，使整个产程延长，分娩苦难，硫胺素在海鱼中的含量很高。
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